Стресс и интимное здоровье: может ли влиять образ жизни

2,8 тыс. прочитали  •  2 мин.

Вагилак Проледи

размещено на Промо​​​​​​​Страницах

Как работает вагинальная микрофлора?

В норме вагинальная (влагалищная) микрофлора представляет собой сложную экосистему из различных микроорганизмов, в которой преобладают лактобактерии. Лактобактерии перерабатывают гликоген в клетках слизистой влагалища в молочную кислоту, благодаря чему pH в этой области поддерживается на уровне 3,8-4,5. Такая кислотность помогает сдерживать рост микроорганизмов, способных вызывать заболевания, также она поддерживает иммунную защиту. Некоторые лактобактерии могут производить перекись водорода, которая помогает бороться с возбудителями заболеваний и защищать поверхность слизистой вагинальной области. Если количество лактобактерий уменьшается, интимная микрофлора становится более уязвимой для воздействий внешней среды (1 - 4).

Может ли стресс влиять на микрофлору?

Хронический стресс и особенности образа жизни рассматриваются как факторы, потенциально способные влиять на состояние интимного здоровья женщины через сложные физиологические механизмы. При длительном психоэмоциональном напряжении активируется система реакции на стресс (так называемая ось гипоталамус — гипофиз — надпочечники) и повышается уровень гормона стресса кортизола, участвующего в адаптации к нагрузке. Эти процессы могут косвенно затрагивать гормональный баланс, включая уровень половых гормонов, таких как эстрогены, которые важны для поддержания нормального состояния слизистой влагалища (1 - 3).

Помимо непосредственного влияния на уровень кортизола, стресс может воздействовать и на другие системы организма. Современные исследования показывают, что при хроническом стрессе меняется и состав вагинального микробиома: снижается количество защитных лактобактерий, поддерживающих кислую среду влагалища, а риск вагинального дисбиоза (дисбаланса вагинальной микрофлоры) может возрастать. И действительно, многие женщины замечают, что после периодов сильной усталости, эмоционального выгорания или болезни чаще появляются сухость, дискомфорт в интимной зоне, изменение выделений как результат воздействия стресса. (1, 3, 5).

Среди частых факторов, способных провоцировать вагинальный дисбиоз, помимо стресса, отмечают прием антибиотиков. (1, 3, 5).

Важный момент: в кишечнике содержится большое количество бактерий. Анатомические особенности женского организма позволяют бактериям естественным образом мигрировать из кишечника в околовлагалищное пространство и попадать на слизистую, поэтому состояние кишечной микробиоты может влиять на состояние вагинальной микрофлоры (3, 5).

Какие признаки могут говорить о нарушении микрофлоры?

Вагинальный дисбиоз (бактериальный вагиноз) — это нарушение работы микробиоты. Симптомы не всегда проявляются резко и ярко. Иногда изменения нарастают постепенно и долго остаются почти незаметными.

Среди наиболее распространенных признаков нарушения микрофлоры влагалища (1, 4):

• сухость,
• дискомфорт;
• изменение характера и запаха выделений,
• зуд, жжение,
• неприятные ощущения во время интимной близости.

Если появляются выраженный зуд, жжение, необычные выделения, боль или неприятный запах, важно обратиться к врачу.

Что может помочь поддерживать микрофлору в норме?

Универсального способа «никогда не сталкиваться с дисбиозом» не существует. Но есть базовые привычки, которые помогают поддерживать более стабильное состояние микробиоты (4, 6):

• поддерживать режим сна и бодрствования,
• бороться с проявлениями хронического стресса, не пить антибиотики и не делать спринцевания без назначения врача,
• тщательно выбирать средства для интимной гигиены,
• стараться питаться сбалансированно, включать в рацион пробиотики.

В последние годы активно изучается роль пробиотиков в поддержке микробиоты. Исследования показывают, что некоторые штаммы лактобактерий при их дополнительном приеме способны поддерживать баланс кишечной микрофлоры и участвовать в поддержании нормальной микробиоты интимной зоны (1, 3, 5, 7).

Как подобрать пробиотик среди множества видов на полке?

Сегодня на рынке существует много средств с пробиотиками, но их состав может заметно отличаться. Специалисты советуют обращать внимание не только на название продукта, но и на конкретные штаммы бактерий, их изученность и наличие данных о применении в сфере женского здоровья.

Также важно учитывать удобство формата. Для многих женщин пероральные пробиотики (их принимают внутрь, просто запивая водой) оказываются более комфортными в повседневной жизни: их легко встроить в привычный режим.

Одним из таких вариантов может быть пробиотик Вагилак Проледи, содержащий комплекс из пробиотических штаммов лактобактерий — виды Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus reuteri. Вагилак Проледи можно применять во время менструаций, при беременности и в подростковом возрасте (с 10 лет). Пробиотик Вагилак Проледи помогает восстановлению и поддержанию вагинальной микрофлоры (8).

Стандартная продолжительность приема Вагилак Проледи для женщин и девочек с 10 лет составляет 1 месяц по две капсулы в день. При необходимости после консультации с врачом прием может быть продолжен (8).

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Источники:

1. Андреева Е.Н., Абсатарова Ю.С. Эндокринные аспекты ведения пациенток с вагинальными инфекциями. Акушерство и гинекология. 2019; 3: 141-6. https://dx.doi.org/10.18565/aig.2019.3.141-146 (дата обращения: 27.04.2026).
2. Amabebe E., Anumba D. O. C. Psychosocial Stress, Cortisol Levels, and Maintenance of Vaginal Health // Frontiers in Endocrinology. — 2018. — Vol. 9. — Article 568. — DOI: 10.3389/fendo.2018.00568.
3. Gupta S., Kakkar V., Bhushan I. Crosstalk between vaginal microbiome and female health: a review // Microbial Pathogenesis. — 2019. — Vol. 136. — 103696.
4. Бактериальный вагиноз: клинические рекомендации / Российское общество акушеров-гинекологов. — Москва : Минздрав РФ, 2022. — 35 с. — URL: minzdrav.gov.ru (дата обращения: 29.04.2026). (дата обращения: 22.05.2026).
5. Reid G. Probiotic Lactobacilli for urogenital health in women // Journal of Clinical Gastroenterology. — 2008. — Vol. 42, Suppl. 3. — P. S234–S236.
6. Bacterial Vaginosis — STI Treatment Guidelines // Centers for Disease Control and Prevention (CDC). — 2021. — URL: https://www.cdc.gov/std/treatment-guidelines/bv.htm (дата обращения: 22.05.2026).
7. Дикке Г.Б. Пробиотики в восстановлении нормального микробиоценоза влагалища и профилактике рецидивов бактериальных инфекций. Фарматека. 2019; 26 (6): 97–105.
8. Листок-вкладыш БАД Вагилак Проледи. Свидетельство ГР: № АМ.01.07.01.003.R.000374.07.21 от 12.07.2021

Листая дальше, вы перейдёте на vagilac.ru